肚子上的赘肉、拜拜肉太难减？这些局部瘦身技巧来帮忙！瘦肚子可以试试平板支撑，每次坚持 1 分钟，做 3 组，能有效锻炼腹部肌肉。或者躺在床上做卷腹，一组 15 个，做 3 组，记得用腹部发力，别用脖子使劲。
瘦手臂就做哑铃上举，没有哑铃用装满水的矿泉水瓶也行。双手握住瓶子，向上伸直，再慢慢放下，一组 20 次，做 3 组。每天坚持，拜拜肉越来越少。
瘦大腿可以做深蹲，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，膝盖别超过脚尖，再站起来，一组 20 次，做 3 组。搭配上按摩，运动完用泡沫轴滚一滚大腿，放松肌肉，局部瘦身效果更明显！